10 Alimentos de Alta Performance para Atletas

10 Alimentos + Saudáveis do Planeta

Carboidratos de rápida absorção

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Fonte completa de proteínas

Excelente fonte de ferro

Proteínas ácidos graxos ômega-3

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Fonte de carboidratos complexos

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Fonte de gorduras saudáveis, proteínas e fibras

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Rica em Nitratos

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Antioxidantes, flavonoides, que promovem a saúde.

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10 Alimentos + Saudáveis do Planeta

Abacate

Abacate

01

Carboidratos de rápida absorção

Banana

02

Fonte completa de proteínas

Quinoa

03

Excelente fonte de ferro

Espinafre

Espinafre

04

Proteínas ácidos graxos ômega-3

Salmão

05

Fonte de carboidratos complexos

Batata Doce

Fonte de carboidratos complexos

Ovos

Ovos

07

Fonte de gorduras saudáveis, proteínas e fibras

Amêndoas

Amêndoas

Rica em Nitratos

Beterrraba

Beterrraba

09

Antioxidantes, flavonoides, que promovem a saúde.

Chocolate

Chocolate

10